Prístroje na cvičenie

 

 

Zaujímate sa o pravidelné a poctivé cvičenie? Premýšľate nad častými návštevami fitness centra? Chceli by ste zmeniť svoje telo? Myslíte si, že váš životný štýl je nevhodný a chceli by ste zmeniť aj svoj spôsob života? V tom prípade by ste si mohli prečítať tento článok, v ktorom sa dozviete, aké rôzne prístroje na cvičenie sa nachádzajú vo fitness centrách. Samozrejme, je potrebné si uvedomiť, že každé fitness centrum ponúka svojim klientom niečo iné. Základne vybavenie každého správneho fitness centra spočíva práve v najrozličnejších prístrojoch na cvičenie. Lepšie vybavenejšie a zároveň väčšie fitness centrá tiež ponúkajú aj možnosť absolvovania skupinových cvičení pod vedením skúseného trénera, diagnostiku vašej postavy, prípadne rôzne iné možnosti. Niektoré fitness centrá tiež ponúkajú svojim členom aj saunu či podávanie rôznych nápojov, ktoré u človeka podporujú vykonávanie fyzickej aktivity.

 

 

Prístroje na cvičenie nájdete TU v našej ponuke: http://fitness-sport.sk

 

Vo fitness centrách sa nachádzajú rozličné prístroje na cvičenie. Niektoré z nich musia optimálne fungovať vďaka napojeniu do elektrickej siete. Medzi tieto špecifické prístroje na cvičenie zaraďujeme hlavne bežecké pásy. Taktiež sem patrí aj magnetický eliptical, bicykel na cvičenie, rotoped, veslovací trenažér, prípadne stepper. Všetky tieto prístroje na cvičenie obsahujú počítač s LCD displejom. Ide o skutočne veľmi dobré prístroje, pretože vám umožnia, aby ste sa počas cvičenia, jednoducho, rýchlo a hlavne pohodlne dozvedeli všetky potrebné informácie o vašom aktuálne prebiehajúcom cvičení. Môžete sa tak dozvedieť čas, ktorí venujete cvičeniu v minútach a sekundách, dĺžku prejdenej vzdialenosti v metroch, aktuálnu hodnotu vašej tepovej frekvencie či zvolenú rýchlosť.

 

Veľa skúsených fitness trénerov odporúča cvičenie na magnetickom elipticali, bežeckom páse, rotopede, veslovacom trenažéri, prípadne bicykli na cvičenie odporúča z toho dôvodu, aby ste mohli efektívne a správne pripraviť svoje telo na ďalšiu fyzickú námahu. Svoje telo môžete tak efektívne rozohriať. Samozrejme, cvičenie na týchto prístrojoch na cvičenie sa odporúča aj pre tých, ktorí nemajú čas na časté návštevy fitness centra. Veľkou výhodou týchto prístrojoch na cvičenie je skutočnosť, že vám umožňujú, aby ste sa venovali cvičeniu a zároveň aj svojej ďalšej obľúbenej činnosti. Môžete napríklad sledovať svoj obľúbený televízny program alebo počúvať svoju obľúbenú hudbu prostredníctvom multimediálneho prehrávača či zapnutého rádia.

 

Nie všetky prístroje na cvičenie si vyžadujú zapojenie do elektrickej siete. Špecifickým príkladom prístrojov na cvičenie, ktoré si nevyžadujú elektrickú energiu, sú napríklad tie prístroje na cvičenie, ktoré sú určené na posilňovanie jednotlivých častí ľudského tela. Patria sem napríklad prístroje zamerané na posilňovanie horných partií ľudského tela. Sem patrí prístroj zameraný posilňovanie bicepsov, tricepsov, svalov chrbta a prsných svalov. Cvičenie na nich je založené na tom, že máte v rukách uchopení nejaký predmet, najčastejšie držadlá, tiahla alebo posilňovaciu tyč a dvíhate pomocou nich závažie vami zvolenej a nastavenej hmotnosti. Taktiež vo fitness centrách sa nachádzajú rozličné prístroje na cvičenie zamerané na posilňovanie dolných partií ľudského tela. Medzi ne zaraďujeme hlavne prístroje určené na posilňovanie stehenných svalov, bedrových svalov a lýtkových svalov. Nevyhnutnou súčasťou týchto prístrojov na cvičenie sú posilňovacie lavice. Pri niektorých z nich je prednastavená poloha posilňovacej lavice, pri iných si jej polohu môžete sami zvoliť. Podobne ako prístroje zamerané na posilňovanie horných partií, tak aj tieto prístroje sú založené na tom, že posilňujete jednotlivé svaly pomocou dvíhania závažia vami zvolenej hmotnosti.

 

Jednotlivé prístroje na cvičenie sú zamerané na zlepšenie úrovne vašej fyzickej kondície. Pri tých, ktorí si vyžadujú napojenie do elektrickej siete si musíte zvoliť rýchlosť, prípadne mieru zaťaženia. Pri prístrojoch na cvičenie, ktoré si nevyžadujú elektrickú energiu je potrebné, aby ste si zvolili hmotnosť závažia, s ktorým budete cvičiť. Veľa fitness trénerov sa zhoduje v tom, že nie je dobré sa pri voľbe rýchlosti a hmotnosti závažia zbytočne preceňovať.