Kategórie

Nakladacie činly

 

 

Rozhodli ste sa, že sa budete pravidelne venovať posilňovaniu? Chceli by ste zmeniť svoje telo a životný štýl? Čo by ste povedali na to, ak by ste si zadovážili skvelú fitness pomôcku, ktorá vám pomôže efektívne nadobudnúť svalovú hmotu v oblasti rúk? Veľa fitness nadšencov sa venuje posilňovaniu zameranému na nadobúdanie svalovej hmoty v hornej oblasti ľudského tela, teda rúk. Venujú sa tomu aj z toho dôvodu, že horné ruky patria medzi tú časť ľudského tela, ktorú nosíme počas roka najčastejšie odhalenú. Počas jarných a letných mesiacov zvykneme nosiť tričká s krátkym rukávom. Ak ich máme na sebe, ostatní môžu vidieť naše ruky. Počas jesenných a zimných mesiacov zasa zvykneme nosiť tričká s dlhým rukávom. Ak sú vyrobené z tenšieho materiálu, tiež je možné voľným okom vidieť nadobudnutú svalovú hmotu v oblasti rúk. Ak sa budete pravidelne venovať poctivému tréningu zameranému na nadobúdanie svalovej hmoty v oblasti rúk, vaše okolie si to určite v pozitívnom zmysle slova všimne. Budú váš obdivovať a súčasne chváliť. Každému z nás určite dobre padne, ak z času na čas bude počuť chválu smerom k vlastnej osobe.

 nakladacie činkynakladacie cinky

Nakladacie činky za najlepšie ceny nájdete TU: http://fitness-sport.sk/37-cinky

 

 

K najlepším fitness pomôckam, ktoré vám umožnia efektívne naberanie svalovej hmoty v oblasti rúk jednoznačne patria nakladacie činky. Môžete si ich zadovážiť aj na domáce cvičenie. Veľkou pravdou však je, že nakladacie činky sú bežnou súčasťou každého fitness centra. Niet sa predsa ani čomu čudovať. Činky patria k základným fitness nástrojom, ktoré určite nájdete v každom fitness centre. Keď sa povie slovo fitness, posilňovanie alebo naberanie svalovej hmoty, určite sa každému z nás vynorí športovec, ktorý pomocou svojich rúk dvíha činku, prípadne činky. Veľkou výhodou nakladacích činiek je to, že si ich môžete zadovážiť aj na domáce posilňovanie. Nemusíte teda mať hlavu v smútku, pokiaľ nestíhate pravidelné návštevy fitness centra. 

 

Veľkou výhodou nakladacích činiek je to, že ich vďaka ich praktickým rozmerom je možné ich pohodlné a praktické uskladnenie. Môžete ich umiestniť napríklad pod posteľ alebo na dno skrine. Ak máte doma viac nevyužitej plochy, môžete si zakúpiť stojan na závažie. Umožní vám praktické a pohodlné uskladnenie vašich nakladacích činiek.  Nakladacie činky tiež nie sú náročné ani z hľadiska údržby. Postačí, ak ich približne raz za dva týždne umyjete pomocou handry namočenej v teplej mydlovej vode. Pochopiteľne, to ako často budete musieť umývať pomocou handry nakladacie činky závisí od toho, do akého prostredia sa ich rozhodnete umiestniť. Ak ich budete mať umiestnené v prašnom prostredí, tak ich budete musieť častejšie umývať pomocou handry. Skladovanie a následné udržiavanie nakladacích činiek závisí od vašich časových a finančných možností. Nechávame to len a len na vás.

 nakladacia činka

Nakladacie činky vám umožňujú vytvorenie klasických jednoručiek. V konečnom dôsledku môžeme povedať, že ide o činky menších rozmerov. Ak sa teda povie slovné spojenie nakladacie činky, tak máme na mysli set závažia rôznej hmotnosti. Väčšinou sa môžete stretnúť s tým, že nakladacie činky obsahujú závažie s hmotnosťou 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg. Nakladacie činky určené na posilňovanie pre profesionálov obsahujú ešte aj závažie s hmotnosťou 10 kg. Cvičenie pomocou nakladacích činiek je teda založené na tom, že postupne na dve rovné posilňovacie tyče nakladáte zavážia vyššie uvedených hmotností. Závisí od úrovne vašej aktuálnej fyzickej kondície, pre aké závažie sa rozhodnete.

 

Väčšinou je to tak, že začiatočníci a mierne pokročilí pri svojom posilňovaní volia závažie s hmotnosťou 1,25 kg a 2, 5 kg. Pokročilí väčšinou cvičia so závažím s hmotnosťou 5 kg. Profesionáli, ktorí sa venujú posilňovaniu a kulturistike už dlhšiu dobu, prípadne je pre nich tento šport ich živobytie pri svojom cvičení uprednostňujú závažie s hmotnosťou 10 kg. Považujeme za dôležité vás upozorniť na to, aby ste sa pred každým zvýšením hmotnosti závažia poradili so svojim osobný fitness trénerom. Prípadne sa tiež môžete poradiť so známym alebo kamarátom, ktorí sa posilňovaniu venuje už dlhšiu dobu. Z praktického a najmä zdravotného hľadiska nie je vhodné, aby ste preceňovali svoje schopnosti a možnosti.