Závažie pre činky

 

 

Nazdávate sa, že by vám výrazne prospelo, ak by ste sa začali pravidelne a intenzívne venovať posilňovaniu? Posilňovanie je jedinečná činnosť, pomocou ktorej môžete naberať svalovú hmotu v horných alebo dolných partiách vášho tela. Dosiahnete, že sa v pozitívnom slova zmysle zmení stavba vášho tela. Vaše okolie to určite ocení, hlavne ak sa zameriate na posilňovanie, teda naberanie svalovej hmoty a fyzickej sily v oblasti horných partií, teda v oblasti rúk. Ruky patria k tej časti ľudského tela, ktorú nosíte počas roka najčastejšie odhalenú, či už vezmeme do úvahy zimné alebo letné mesiace. Okrem toho je výsledkom pravidelného posilňovania aj zlepšenie vašej fyzickej kondície. Taktiež môžete dosiahnuť zlepšenie vašej psychickej pohody. Pravidelné posilňovanie vám pomôže prečistiť si hlavu a zabudnúť na stres získaní v práci.

 

 

Závažie na činky za super ceny nájdete TU: http://fitness-sport.sk/40-zavazie

 

Najideálnejším riešením, ktoré vám jednoznačne môže pomôcť efektívne naberať svalovú hmotu v horných alebo dolných častiach vášho tela, patria jednoznačne činky. V praxi rozlišujeme medzi viacerými druhmi činiek. Poznáme preto činky, veľké činky a klasické jednoručky. Rozdiel medzi týmito činkami spočíva hlavne v tom, že sú určené pre cvičiacich nachádzajúcich sa na rozličných úrovniach fyzickej kondície. Činky a veľké činky sú určené na posilňovanie pre pokročilých a profesionálov. Klasické jednoručky sú ideálmi pomocníkmi najmä pre začiatočníkov. Taktiež však s nimi veľmi radi cvičia aj mierne pokročilý, pokročilý a profesionáli.

 

Činky predstavujú pre posilňovanie azda najtypickejšiu pomôcku. Predovšetkým je dôležité si uvedomiť, že  všetky činky sú zložené z viacerých neodmysliteľných komponentov. Neodmysliteľných v tom zmysle, že jeden bez druhého by asi len veľmi ťažko dokázali vytvoriť činky. Medzi tieto komponenty patrí v prvom rade posilňovacia tyč. Činku môžete vytvoriť pomocou rovnej posilňovacej tyče, mierne lomenej posilňovacej tyče alebo silne lomenej posilňovacej tyče. Poznáme tiež aj bezpečnostný hriadeľ, ktorý drží naložené závažie na činke na jednom mieste a zabezpečuje tak kvalitu a stabilitu umiestnenia závažia.

 

Najdôležitejším a azda najpodstatnejším prvkom jednoznačne patria závažia na činky. Odlišujú sa od seba najmä vo vyrobenom materiály. Na základe toho poznáme závažia na činky vyrobené z betónového materiálu, železného alebo liatinového materiálu. Je iba na vás, pre ktoré závažie na činky sa rozhodnete.  Jednotlivé materiály sa od seba odlišujú, pochopiteľne, aj cenovou hladinou, v ktorej sa pohybujú. Veľa športovcov tiež kladie dôraz aj na pravidelnosť a možnosti údržby.  Závažie na činky sa tiež odlišuje aj v kvalite povrchov. Niektoré materiály mávajú povrch matnejší, iné zasa lesklejší a ďalšie zasa skôr drsnejší. Veľa športovcov volí predovšetkým závažie vyrobené z betónu, pretože býva potiahnuté plastovým materiálom. Určite budete súhlasiť, že práve plastový materiál je nenáročný z hľadiska udržiavania. Postačí pri ňom, ak ho približne raz za dva týždne umyjete pomocou handry namočenej v teplej mydlovej vode.

 

Závažie na činky sa zväčša predáva v rozličných hmotnostných variantoch. Najčastejšie sa však môžete stretnúť s tým, že závažie na činky má hmotnosť 1 kg, 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg prípadne aj 10 kg.  Všetky alebo jednotlivé závažia uvedených hmotností bývajú súčasťou nakladacích setov, prípadne sa tiež môžete stretnúť aj s pojmom nakladacie sady alebo nakladacie činky.  Tieto sety vám umožňujú vytvorenie činky tak, že budete na nich postupne nakladať závažie na činky vami zvolenej hmotnosti.

 

Závažie na činky si môžete kúpiť nielen v rámci nakladacieho setu, ale taktiež je možné zakúpiť si aj závažie jednotlivých hmotností samostatne. Nezabúdajte, že hmotnosť závažia na činky pri cvičení závisí predovšetkým od úrovne vašej fyzickej kondície. Pred prvým cvičením, ale v konečnom dôsledku vlastne vždy, keď sa rozhodnete zvýšiť hmotnosť závažia, s ktorým budete vykonávať cvičenie, sa poraďte so svojím fitness trénerom prípadne so známym, ktorí sa posilňovaniu venuje už dlhší čas.