Kategórie

Činky na cvičenie



Je vašim snom získať svalový objem a dostatok fyzickej sily v horných partiách vášho tela? Keď sa povie slovné spojenie horné partie ľudského tela,  myslia sa tým hlavne bicepsy, tricepsy, veľké prsné svaly, deltový sval a svaly chrbta. Ide o tie časti tela, ktoré sú počas roka najčastejšie viditeľné. Počas jarných a letných mesiacoch zvykneme totiž nosiť tričká s krátkym rukávom, prípadne tričká bez rukávov. Vypracované svaly nachádzajúce sa v horných partiách, sú viditeľné aj počas zimného obdobia, v prípade, že si oblečenie nie príliš hrubé tričko s krátkym rukávom. Ak túžite po tom, aby vás začalo okolie obdivovať a chváliť, môžete sa zamerať práve na posilňovanie týchto partií.

činky na cvičeniecinky na cvicenie

Činky na cvičenie nájdete TU: http://fitness-sport.sk/37-cinky


Najúčinnejšími a cenovo najdostupnejšími pomôckami, zameranými na posilňovanie svalstva v hornej oblasti jednoznačne patria činky na cvičenie. Poznáme viacero druhov činiek a odlišujú sa hneď v niekoľkých špecifických faktoroch. Nie je totiž pravdou, že je činka ako činka. Je potrebné, aby ste na túto skutočnosť dbali v prípade, že to s pravidelným posilňovaním myslíte skutočne vážne. Pochopiteľne, ako každého správneho zákazníka vás bude určite pri kúpe činiek na cvičenie zaujímať cena. Je iba na vás, koľko peňazí ste ochotní, prípadne schopní investovať do kúpy činiek na cvičenie.

Najlacnejšie činky sú potiahnuté nylónovým, prípad neoprénovým materiálom a sú dostupné vo viacerých farebných vyhotoveniach. Tieto činky sa vyrábajú v hmotnostnom rozpätí od 1 kg do 4 kg. Sú určené na cvičenie predovšetkým pre ženy. Keď už je reč o príslušníčkach nežného pohlavia, tak treba tu spomenúť aj závažie na ruky a nohy. Môžeme konštatovať, že v konečnom dôsledku sa tiež jedná o činky na cvičenie. Jediný rozdiel však spočíva v tom, že toto závažie má tvar bandáže, ktorá je vo vnútornej časti naplnená pieskom. Závažie na ruky a nohy má jednotlivo hmotnosť 0,5 kg, prípadne 1 kg. Je vhodné, ak ich použijete pri vykonávaní rozličných pohybových aktivít, ako je beh, brušáky, cvičenie pomocou popruhov, prípadne kliky.

Medzi ženami, ale aj v poslednom období aj medzi mužmi sú veľmi obľúbené kettlebell činky. Ide o činky na cvičenie, ktoré obsahujú v hornej časti špeciálnu rukoväť. Môžete si tak byť istý, že sa vám pomocou nich bude skutočne veľmi pohodlne a bezpečne cvičiť. Nemusíte sa vôbec obávať, že by sa vám kettlebell činka počas cvičenia vyšmykla z rúk. Každá moderná kettlebell činka má rukoväť z vnútornej strany ešte špeciálne vytvarovanú.  Kettlebell činky na cvičenie je možné zohnať v rozličných farebných vyhotoveniach, podobne ako lacné činky. Rozdiel je okrem tvaru ešte aj v hmotnostnom rozpätí, ktoré sa začína pri 2 kg a následne pokračuje násobkami čísla dva až do hmotnosti 24 kg.

Medzi mužmi najobľúbenejšie a pre fitness najtypickejšie bývajú klasické jednoručky. Ako už zo samotného názvy vyplýva, ide o také činky na cvičenie,  ktoré umožňujú cvičiacemu, aby ich držal pomocou jednej ruky. Bývajú vyrobené v rozličnom hmotnostnom rozpätí. Sú dostupné v hmotnosti od 3 kg približne do 50 kg.  Hmotnosť klasickej jednoručky, ktorú počas cvičenia využijete závisí hlavne od úrovne vašej fyzickej kondície.  Pred prvým cvičením s klasickými jednoručkami sa radšej poraďte so svojim osobným trénerom, prípadne s niekým, kto sa posilňovaniu venuje už dlhšiu dobu. Pri posilňovaní totiž nie je vhodné, aby ste zbytočne preceňovali, prípadne podceňovali svoje fyzické schopnosti a možnosti.