Hrazda na cvičenie

Mali by ste záujem o zväčšenie objemu svojej svalovej hmoty na rukách? Chcete, aby bolo aj vášmu okoliu jasné, že sa pravidelne a intenzívne venujete posilňovaniu? Je vašim snom mať efektívne posilnené bicepsy a tricepsy? Chcete zvýšiť úroveň svojej fyzickej kondície? Ak áno, tak v tom prípade nám dovoľte, aby sme vám v krátkosti povedali, aké výhody so sebou prináša hrazda na cvičenie. Jej jedinečné vlastnosti si obľúbili fitness nadšenci po celom svete. Nech sa páči, prečítajte si, prečo môže byť hrazda na cvičenie užitočná aj pre vás.

Komplet ponuku s hrazdami nájdete TU: http://fitness-sport.sk/55-hrazdy

Z hľadiska spracovania poznáme niekoľko typov hrázd na cvičenie. Nemusíte sa preto obávať, že by ste cvičenie na hrazde nemohli vykonávať, pretože máte doma málo miesta na cvičenie. Hrazda na cvičenie si nájde svoje miesto, či už bývate v bytovom dome na sídlisku alebo v rodinnom dome. Ak patríte medzi obyvateľov bytových domov či už  na sídlisku alebo na dedine, môžeme vám odporučiť hrazdu, ktorá sa zavesí do dverí. Jednoducho ju zaveste medzi zárubne dverí a môžete smelo začať posilňovať. Po ukončení cvičenie jednoducho hrazdu zložíte a umiestnite ju na dobre uskladniteľné miesto.

Ďalej poznáme hrazdy, ktoré sa montujú do steny. Na rozdiel od hrázd do dverí si vyžadujú pevné a stabilné miesto. Sú preto určené pre všetkých, ktorí majú vo svojom domove vyhradenú na cvičenie väčšiu úžitkovú plochu. Túto hrazdu jednoducho primontujete o stenu pomocou vŕtania. Pri montáži dbajte na dôslednosť a správnosť pripevnenie. Nie je totiž žiaduce, aby vám počas cvičenie hrazda na cvičenie padla na podlahu. Mohli by ste si vážne ublížiť. Táto hrazda na cvičenie nachádza svoje miesto takmer vo všetkých správnych fitness centrách.

Ak máte na cvičenie doma dostatok miesta, napríklad máte na cvičenie vyhradenú jednu miestnosť, môže zvoliť stacionárnu hrazdu na cvičenie. Ide o hrazdu na cvičenie, ktoré je pred prvým cvičením potrebné zložiť. Vôbec nie je potrebné zavesenie do dverí alebo montáž do steny. Tieto bradlá na cvičenie iba jednoducho zložíte a môžete začať cvičiť. Môžeme voľne povedať, že ide o hrazdu na cvičenie, ktorá je voľne stojaca.

Hrazda na cvičene je ideálny pomocníkom pri vykonávaní obľúbeným klikov. Jednoducho uchopte nadhmatom rukoväte hrazdy, aby vaše telo viselo dole, nohy sa nachádzali vo vzduchu a vaše lakte boli mierne napnuté. Lakte pomaly ohnite a trup spustite smerom dole až do momentu, kedy sa vaše predlaktie bude nachádzať na paralelnej úrovni s podlahou. Z tejto pozície sa snažte vytlačiť svoj hrudník a ruky smerom nahor tak, aby ste pocítili v lakťoch mierne napnutie. V uvedenej pozícií sa snažte zotrvať približne  sekúnd a následne sa vráťte do východiskovej polohy. Ak patríte medzi mierne pokročilých, môžete uvedený cvik vykonávať približne 5krát v rámci tréningu. Pokročilý a mierne pokročilý môžu tento cvik vykonávať približne 12 krát. Pokročilí v 2 sériách v rámci tréningu a profesionáli v 3 sériách v rámci tréningu. Ak patríte medzi začiatočníkov, odporúčame vám, aby ste spočiatku vykonávali klasické kliky na podlahe. Hrazda na cvičenie si vyžaduje posilnené svalstvo na rukách, nakoľko je cvičenie na nej založené na dvíhaní vlastnej hmotnosti tela pomocou rúk. Hrazda na cvičenie patrí medzi jedno z najobľúbenejších fitness zariadení po celom svete. Svet fitness by bez nej nebol tým, čím je.