Posilňovacie koliesko

 

Cítite sa vo svojom domove pohodlne a bezpečne? Máte pocit, že popri všetkých vašich každodenných povinnostiach by ste už nestíhali pravidelné návštevy fitness centra? Vyhovuje vám, keď môžete cvičiť doma? Premýšľate nad kúpou vhodnej fitness pomôcky, ktorá by vám umožnila jednoduché a pravidelné cvičenie vo vašom domácom prostredí? Nebojte sa, dnešný výrobcovia moderných fitness pomôcok myslia aj na tých, ktorí nemajú čas navštevovať fitness centrá alebo preferujú cvičenie u seba doma. Počet ľudí s týmito charakteristikami z roka na rok pribúda, čomu sa prispôsobujú aj samotný výrobcovia fitness pomôcok.  Jednou z týchto pomôcok, ktorá spĺňa dané predpoklady je posilňovacie koliesko.

 

Posilňovacie kolieska nájdete TU: http://fitness-sport.sk/45-fitness-pomocky

Môžete ho nájsť v každom dobre zásobenom obchode. Jeho veľká výhoda spočíva hlavne v tom, že nie je veľkých rozmerov. Môžete ho tak pohodlne a ľahko uskladňovať prakticky kdekoľvek. Veľkú obľubu si preto nachádza nielen medzi ľuďmi žijúcimi v bytovom dome na dedine alebo v meste, ale tiež aj v rodinnom dome. Posilňovacie koliesko je veľmi jednoducho  a ľahko možné udržiavať. Postačí, ak ho približne raz za dva týždne umyjete pomocou handry namočenej v teplej mydlovej vode. Musíte ňou však umyť iba samotné posilňovacie koliesko. Väčšina dnešných moderných posilňovacích koliesok obsahuje kvôli bezpečnejšiemu a pohodlnejšiemu používaniu rukoväte vyrobené z penového materiálu. Nie je vhodné ich umývať, pretože penový materiál veľmi dlho schne.

Posilňovacie koliesko má v konečnom dôsledku tvar závažia, ktoré je možné naložiť si na činku. V skutočnosti je však v porovnaní so závažím na činku oveľa ľahšie. Priemerná hmotnosť posilňovacieho kolieska sú približne iba 2 kg. Skutočne to nie je veľa, ak vezmeme do úvahy, že posilňovacie koliesko nie je určené na dvíhanie pomocou rúk. Podobne ako závažie na činky, obsahuje v strednej časti dieru. Cez ňu prechádza tyč, ktorá po oboch koncoch tvorí rukoväte. Ako sme už vyššie spomínali väčšina posilňovacích koliesok má tieto rukoväte obalené v penovom materiáli.

Pýtate sa, ako je možné pomocou tejto jedinečnou fitness pomôcky vykonávať efektívne posilňovanie? Je to skutočne veľmi jednoduché! Umiestnite svoje kolená na podlahu tak, aby sa vaše lýtka nachádzali na paralelnej úrovni s podlahou. Uchopte za rukoväte posilňovacie koliesko a umiestnite ho medzi svoje kolená, ktoré by ste mali mať rozkročené približne na šírku svojich ramien. Z tejto pozície sa snažte ruky tlačiť smerom dopredu až kým sa vaša brada nebude nachádzať v tesnej blízkosti s podlahou. Tento cvik môžete opakovať približne 12krát v 2-3 sériách bez ohľadu na úroveň vašej aktuálnej fyzickej kondície.  Pomocou posilňovacieho kolieska tak môžu cvičiť začiatočníci, mierne pokročilí, pokročilí, ale aj profesionáli.

Dnešný výrobcovia fitness pomôcok sa snažia svojim zákazníkom vyjsť maximálne v ústrety. Z tohto dôvodu preto vyrábajú rozličné fitness kolieska. Modernejšie posilňovacie kolieska obsahujú aj gumové laná na nohy. Vďaka nim dochádza  okrem posilňovaniu rúk, chrbta, ramien a formovaniu bokov aj k účinnejšiemu posilňovaniu stehenných a lýtkových svalov. Pomocou pravidelného cvičenia pomocou posilňovacieho kolieska sa nielenže budete cítiť v oveľa lepšej forme, ale aj docielite posilnenie celého tela v domácom prostredí.