Fitness vybavenie

 

Vo svete fitnes poznáme nadšencov, ktorý sa mu venujú na rozličných úrovniach fyzickej kondície. Na základe toho poznáme fitness nadšencov cvičiacich na úrovni začiatočníkov, mierne pokročilých, pokročilých alebo profesionálov. S ohľadom na fyzickú kondíciu cvičiaceho je potrebné prispôsobiť cvičeniu aj fitness vybavenie, s ktorým fitness nadšenec počas cvičenia prichádza bezprostredne do kontaktu.  Každé posilňovanie je potrebné vykonávať  s ohľadom na úroveň fyzickej kondície. Tento špecifický aspekt je nesmierne dôležitý, pretože pri jeho nedodržiavaní by mohli nastať závažné zdravotné komplikácie.

Fitness vybavenie nájdete TU: fitness-sport.sk

 

Keď sa povie fitness vybavenie, každému z nás určite ako prvé napadnú posilňovacie stroje vo fitness zariadeniach. Je pravdou, že každé správne fitness centrum by malo svojim klientom poskytovať niekoľko strojov zameraných na posilňovanie jednej časti tela. Ako príklad by sme mohli spomenúť stroj zameraní na posilňovanie lýtkových svalov, stroj na posilňovanie stehenných svalov či stroj, pomocou ktorého je možné v sede posilňovať bicepsy alebo tricepsy. Neodmysliteľnou súčasťou každého moderného fitness centra by tiež mali byť aj posilňovacie veže. Na rozdiel od strojov určený na posilňovanie jednej časti tela, umožňujú človeku, aby na jednom mieste posilňoval viacero svalov svojho tela.

Typickou súčasťou každého správneho fitness vybavenia sú činky a klasické jednoručky. Špecifický rozdiel medzi nimi spočíva v tom, že činky sú určené na cvičenie predovšetkým pre pokročilých a profesionálov. Umožňujú dvíhanie závažia vyššej hmotnosti pomocou oboch rúk. Klasické jednoručky sú, voľne povedané, činky menších rozmerov. Na klasické jednoručky je možné naložiť závažie menšej hmotnosti. Určené sú predovšetkým pre začiatočníkov a mierne pokročilých. Samozrejme, v rámci svojho pravidelného tréningu s nimi cvičia aj fitness nadšenci, ktorí sa radia medzi pokročilých a profesionálov. Činky sú bezprostrednou súčasťou benchpress lavice. Klasické jednoručky vo fitness centre môžete najčastejšie nájsť uskladnené na dlhom stojane na činky.

Okrem činiek a klasických jednoručiek poznáme tiež aj činky určené pre ženy. Sú dostupné vo viacerých farebných prevedeniach a ich hmotnosť sa pohybuje v rozpätí od 0,5 kg do 5 kg. Medzi ženami, no nielen medzi nimi sa tešia veľkej obľube aj kettlebell činky. Na rozdiel od ostatných činiek, obsahujú praktickú rukoväť a sú naplnené pieskom. Podobne ako iné druhy činiek, tak aj kettlebell činky sa vyrábajú v rozličných hmotnostiach. Majú hmotnosť od 2 kg až do 20 kg. Rovnako ako pri iných činkách, tak aj pri týchto musíte vziať do úvahy aktuálnu úroveň vašej fyzickej kondície. Zbytočné preceňovanie nevedie k dosiahnutiu správnych výsledkov. O každej zmene hmotnosti činky by ste sa mali najskôr poradiť so svojím osobným trénerom, ktorý vám bude najlepšie vedieť individuálne poradiť.

Správne fitness vybavenie sa nezaobíde aj bez vymeniteľných prvkov. K nim jednoznačne patrí posilňovacie lano, držadlá, špeciálne rukoväte či rôzny druhy posilňovacích tyčí.  Môžete si ich zavesiť o hornú alebo spodnú kladku a pomocou nich vykonávať efektívne cvičenie zamerané na posilňovanie rozličných častí tela. Predovšetkým sú tieto komponenty určené na posilňovanie hornej časti tela, ku ktorým patria bicepsy, tricepsy, deltový sval alebo tiež aj prsný sval a svaly chrbta. Fitness vybavenie vám umožní posilňovanie a následnú zmenu celého tela. Ide o hlavný cieľ, o ktorý sa určite pokúsi každý, kto spozná svet fitness.