- Blog
- Poradíme Vám ?
- Bench lavička
- Fitness doplnky
- Posilňovacie sety
- Náradie na posilňovanie
- Fitness gumy
- Posilňovacie lavice, posilňovacie veže, posilňovacie stroje a fitness stroje
- Domáce posilňovanie
- Posilňovacie pomôcky
- Hrazda na zhyby
- Boxovací mech
- Fitness náradie
- Činky
- Jednoručky
- Marbo FITNESS
- Fitness potreby
- Činky a závažia
- Posilňovacie činky
- Činky pre ženy
- Lavice na nohy
- Posilňovací set
- Závažie a závažia
- Všetko pre fitness
- Fitness lavice
- Posilňovacie náradie
- Rozpažovanie s jednoručkami
- Činka fitness
- Posilňovacia hrazda
- Závažia na činky
- Lavička na brušáky
- Bezpečnostné objímky
- Posilovacia veža
- Posilňovacie sety
- Set činiek
- Zdravie a relaxácia
- Osy, úchopy, tyče a hriadele
- Stojan na boxovacie vrece
- Gymnastická žinenka
- Boxovacie vreco
- Hrazdy na stenu
- Tlak s jednoručkami
- Boxovacie vrecia
- Hrazda
- Doplnky fitness
- Jednoručné činky nakladacie
- Šikmá lavička na chudnutie
- Nakladacie činky
- Lavice na zadok
- Kladky
- Fitness činka
- Gymnastické žinenky
- Pomôcky a doplnky
- Cementové kotúče
- Posilňovacie zariadenie
- Boxerské vrece
- Vrece na box
- Lacné činky
- Tyč na činky
- Posilňovacie lavičky
- Lavice na bench
- Lavice univerzálne
- Závažia
- Všetko pre fitness
- Fitness potreby
- Fitness náradie
- Posilňovacie lavice, posilňovacie veže, posilňovacie stroje a fitness stroje
- Fitness gumy
- Náradie na posilňovanie
- Fitness doplnky
- Bench lavička
- Tyč na posilňovanie
- Fitness činky
- Fitness doplnky
- Box vrece
- Vybavenie fitness centra
- Posilňovacie pomôcky
- Činka na bench
- Fitness lopty
- Kulturistika a fitness
- Posilňovacie sety
- Činky - sety
- Hrazda na stenu
- Stropná hrazda
- Fitness potreby
- Všetko pre posilňovanie
- Posilovacia lavička
- Posilňovacia guma
- Cviky na brucho
- Cvičenie na hrazde
- Posilovacie cviky
- Cvičenie na posilňovacej lavici
- Kettlebel cviky
- Cvičenie s činkami
- Fitness Cvičenie
Hrazda na zhyby
Rozhodli ste sa svoj pravidelný posilňovací tréning zamerať na posilňovanie horných partií vášho tela? Boli by ste veľmi radi, ak by sa vám podarilo zmeniť vaše vlastné telo? Chceli by ste, aby si aj vaše okolie v pozitívnom slova zmysle všimlo, že sa pravidelne a intenzívne venujete posilňovaniu? V tom prípade vám určite pomôže, ak sa zameriate hlavne na cviky zamerané na posilňovanie rúk a ďalších horných partií vášho tela. Na to vám určite pomôže práve hrazda na zhyby. V nasledujúcich riadkoch sa vám budeme snažiť v krátkosti a stručnosti priblížiť, aké výhody so sebou prináša hrazda na zhyby.
Dnes už každé fitness centrum obsahuje hrazdu na zhyby. Skutočnosť je však taká, že poznáme niekoľko typov hrázd. Okrem cenovej hladiny, v ktorej sa pohybujú, sa tiež odlišujú aj montážou, ktorú si vyžadujú. Na základe toho rozlišujeme hrazdy, ktoré je možné pripevniť o zárubňu dverí, pripevniť do steny alebo tiež aj pripevniť do stropu. Záleží iba na vašich priestorových a finančných možnostiach, pre ktorú z uvedených typov hrázd na zhyby sa rozhodnete. Hrazdu na zhyby, ktorá sa pripevňuje o zárubňu dverí najčastejšie volia ľudia žijúci v bytových domoch. Hrazdu na zhyby, ktorú je potrebné primontovať o stenu alebo o strop si väčšinou kupujú ľudia, ktorú majú na cvičenie vo svojom dome vyhradenú väčšiu úžitkovú plochu.
Vo väčšine fitness centier je možné nájsť hrazdu na zhyby, ktorá sa montuje o stenu alebo do stropu. Taktiež tu môžete nájsť aj stacionárne bradlá, ktoré tiež umožňujú vykonávanie zhybov. Na rozdiel od vyššie uvedených typov hrázd nevyžadujú montáž. Jednoducho ich len zložíte a umiestnite tam, kde si ich prajete mať.
Hrazda na zhyby umožňuje vykonávanie špecifických zhybov. Tento cvik vôbec nie je náročný na zapamätanie. Môžu ho vykonávať všetci fitness nadšenci, ktorí sa nachádzajú na rôznych úrovniach fyzickej kondície. Výnimku tvoria iba začiatočníci, nakoľko vykonávanie zhybov je založené na tom, že dvíhate pomocou svojich rúk celú váhu svojho tela. Na to, potrebujete mať v rukách určitú fyzickú silu. Pri zhyboch dochádza, ako sme už vyššie spomínali, k posilňovaniu horných partií ľudského tela. Pri vykonávaní zhybov tak posilňujete bicepsy, tricepsy, deltový sval, veľký prsný sval a svaly chrbta.
Vďaka pravidelnému a intenzívnemu vykonávaniu zhybov docielite, že váš chrbát sa bude nachádzať v tvare vysnívaného písmena V. Okrem toho nadobudnete aj svalovú objem v oblasti bicepsov a tricepsov, čo je tiež vidno na prvý pohľad. Práve tieto svaly nosíme počas roka najčastejšie odhalené. Počas jarných a letných mesiacov totiž zvykneme nosiť tričká, u dám sú to aj blúzky s krátkym rukávom alebo bez rukávov. Počas jesenných a zimných mesiacov zasa zvykneme nosiť tričká s dlhým rukávom. Ak nie sú príliš hrubé, tiež sa dá voľným okom pozorovať, že sa pod nimi nachádzajú vytrénované bicepsy a tricepsy.
Ak chcete dosiahnuť čo najlepšie výsledky pri svojom pravidelnom tréningu zameranom na posilňovanie, tak je určite hrazda na zhyby pre vás tým najlepším riešením. Ponúka viacero možností montáže. V prípade, že vám neostáva dostatok času na pravidelné návštevy fitness centra, tak nech sa páči, môžete si ju zaobstarať aj na domáce používanie. Nezáleží na tom, či bývate v bytovom dome alebo vlastníte rodinný dom. Hrazdy na zhyby sú pre všetkých.
Späť na zoznam článkov