Elipticall

Máte počas dňa veľmi veľa povinností a málo času pre seba? Myslíte si, že nevediete dostatočne aktívny život? Dostatočne aktívny v tom zmysle, že väčšinu dňa trávite pasívne sedením v kancelárií pri počítači? Snažíte sa takmer všetok svoj čas venovať plneniu svojich pracovných povinností a nie sú vám ľahostajné ani vaše deti či domácnosť? Ak áno, tak sme si istý, že vám na to, aby ste sa mohli v dostatočnej miere venovať sami sebe neostáva veľa času. Čo by ste však povedali na to,  že máme pre vás jedinečné riešenie? Je ním výkonný, ale niekedy aj veľmi nenápadný elipticall. V nasledujúcich riadkoch sa pokúsime vysvetliť vám úžasné výhody spojené s jeho pravidelným používaním.

Eliptically za najlepšie ceny nájdete TU: http://fitness-sport.sk/43-elipticke-trenazery

Dnes už vôbec nie je žiadnym tajomstvom, že elipticall patrí k štandardnému vybaveniu každého fitness centra. Je to skutočne dať. Nech sa páči, pozrite si na internete fotogalérie jednotlivých fitness centier vo vašom okolí. Zistíte, že sa v ňom skutočne nachádza aspoň jeden praktický elipticall. Väčšinou elipticall vo fitness centrách nájdete umiestnení hneď vedľa ďalších špecifických posilňovacích strojov. Medzi ďalšie posilňovacie stroje patria napríklad bežecké pásy, rotopedy či veslovacie trenažéri. Elipticall spolu s nimi tvorí nenahraditeľnú súčasť každého fitness centra. Bez týchto posilňovacích strojov by fitness centrá neboli v takej veľkej obľube ako sú dnes.

Je však pravdou, že elipticall si dnes môžete zabezpečiť aj na domáce použitie. Pýtate sa prečo? Zdá sa vám to ako úplne nemožné? Nebojte sa, opak je skutočne pravdou. Elipticall dnes ponúka veľa obchodov zameraných na predaj všetkého, čo nepochybne tvorí svet fitness. Jediné, čo musíte pri kúpe elipticallu vziať do úvahy je množstvo úžitkovej plochy, ktorú elipticall zaberie v miestnosti. Elipticall je skutočne veľmi jedinečný, no z hľadiska rozmerov nie celkom najmenší. Na jeho umiestnenie by ste sa mali vyhradiť v miestnosti dostatok úžitkovej plochy. Veľa ľudí, ktorí si už kúpili elipticall ho majú umiestnení v obývačke pred televízorom. Elipticall si však našiel svoje miesto aj v majiteľovej spálni.

Cvik vykonávaní pomocou elipticall ju založený na pravidelnom a opakovanom pohybe celého tela po elipsovitej dráhe. Každý elipticall obsahuje aj špeciálne nášľapné plochy, do ktorých je pred cvičením nutné umiestniť chodidlá. Následne je potrebné chytiť sa ergonomicky tvarovaných rukovätí a súčasne pohybovať rukami aj nohami. Nezabúdajte, že by ste sa mali pohybovať smerom dopredu. Často sa stane, že keď človek príde do prvého kontaktu s elipticallom, začne vykonávať tento pohyb smerom dozadu. Vtedy to však nie je také účinné, ako v prípade pohybu vykonávaného smerom dopredu.

Stále sa pýtate, prečo je cvičenie, ktoré umožňuje elipticall také jedinečné a úžasné? Odpoveď sa skrýva v skutočnosti, že počas vykonávania cvičenia dochádza k efektívnemu posilňovaniu svalov celého tela. Uvedomte si, že pri cvičení na elipticalli pohybujete nohami, čím dochádza k efektívnemu posilňovaniu stehenných a lýtkových svalov. Ďalej pohybujete aj rukami, vďaka čomu dochádza k precvičovaniu svalov nachádzajúcich sa v horných partiách vášho tela. Patria sem hlavne bicepsy, tricepsy, veľký prsný sval či deltové svaly. Fitness tréneri odporúčajú používať elipticall pred cvičením, pri ktorom sa používajú klasické jednoručky alebo stroje, ktorých cvičenie je založené na dvíhaní závažia rôznej hmotnosti. Elipticall dokáže vaše telo rozohriať a tým ho účinne pripraviť na ďalšiu, fyzickú aktivitu.