Steppery

Chôdza predstavuje pre človeka najprirodzenejší pohyb. Vďaka chôdzi dokážeme vykonávať všetky činnosti nevyhnutné na zvládnutie našich povinností. Chôdza nám umožňuje presúvať sa z jednej miestnosti do druhej. Vďaka chôdzi môžeme chodiť na prechádzky, kde dokážeme pozorovať okolie a vnímať krásy prírody. Pomocou chôdze tiež dokážeme spaľovať energickú hodnotu nadobudnutú konzumáciou potravín.

Medzi nami sa nájdu aj takí, ktorí obľubujú chôdzu. Milujú turistiku a prechádzky po prírode. Veľa ľudí obľubuje aj tzv. rýchlu chôdzu, ktorú možno prirovnať k pomalšiemu poklusu. Dnešný svet fitness dokáže veľmi pružne reagovať na mnohé záujmy ľudí. Výrobcovia fitness strojov preto mysleli aj na milovníkov chôdze. Dokázali tak vytvoriť stepper.

Steppery predstavujú užitočnú fitness pomôcku pre všetkých, ktorí milujú chôdzu a nemajú čas na pravidelnú návštevu fitness centra. Milujete prechádzky alebo rýchlu chôdzu? Máte toľko povinností, že okrem práce, starostlivosti o deti a domácnosť už nič viac nestíhate? Myslíte si, že pokiaľ by ste začali pravidelne navštevovať posilňovňu, nestíhali by ste oveľa dôležitejšie veci? V tom prípade pre Vás steppery predstavujú ideálne riešenie!

Prvé steppery sa začali v posilňovniach objavovať už koncom minulého storočia. Už v tom čase sa stretli s nečakane veľkou obľubou. Pravidelným cvičením na steppery môžete dosiahnuť výsledky, o ktorých by sa Vám pri pohľade na tento fitness prístroj nemohlo ani len zdať. Znie to priam neuveriteľne, ale stepper v sebe ukrýva viac výhod ako si myslíte. Na pohľad malé zariadenie Vám dokáže pomôcť v oveľa väčšej miere ako si myslíte.

Cvičením na steppery docielite predovšetkým posilnenie dolných partií, kde patrí stehenný sval, lýtkový sval, boky a zadoček. Stepper tak predstavuje ideálny posilňovací nástroj pre ženy, ktoré túžia schudnúť. V prípade, že chcete vyzerať v plavkách krajšie a štíhlejšie odporúčame Vám, milé dámy, cvičiť na steppery počas dlhých jesenných a zimných večerov. Samozrejme, výnimkou nie sú ani páni, ktorí si zaumienili redukciu svojej telesnej hmotnosti. Ak ste sa rozhodli pomocou cvičenia na steppery schudnúť, odporúčame na ňom cvičiť každé ráno na lačno. Následne sa môžete ísť normálne naraňajkovať. Týmto spôsobom docielite dosiahnutie najlepších výsledkov.

Každý stepper funguje na prenášaní hmotnosti cvičiaceho z jednej nohy na druhú. V prípade, že je vašim cieľom zlepšenie fyzickej kondície, môžete sa cvičeniu na steppery venovať každý deň. Minimálny čas venovaný cvičeniu na steppery predstavuje 20 minút počas ktorejkoľvek časti dňa. Väčšina ľudí obľubuje cvičenie na steppery v popoludňajších a večerných hodinách, po splnení svojich každodenných povinností.

Pravidelným cvičením na steppery dosiahnete výsledky, o akých sa Vám predtým ani len nesnívalo. Cvičenie na steppery vôbec nie je náročné. Postačí sa iba postaviť do nášľapných plôch a striedavo pohybovať nohami hore a dolu. Je to presne to isté ako keď vykonávate chôdzu, len s tým rozdielom, že vlastne stojíte na jednom mieste. Nezabúdajte pri cvičení je vhodné udržiavať telo vo vzpriamenej, prirodzenej polohe. Pokúste sa v miestnosti nájsť si strategický bod, na ktorý budete počas cvičenia na steppery neustále hľadieť. Ideálne je pri cvičení na steppery sledovanie televízie alebo počúvanie hudby.

Dôležité je pri cvičení na steppery sústredenie na dýchanie. Nezabúdajte na pravidelný hlboký nádych a následný hlboký výdych. Aktívnym a správnym dýchaním dochádza k aktivizácií brušných svalov a prekrveniu mozgových buniek, čím sa zároveň zvyšuje efektivita posilňovania jednotlivých svalov.

Veľmi dôležité je pred cvičením na steppery nastavenie úrovne odporu. Ten sa následne prejavuje v pociťovaní námahy cvičiaceho vynaloženej na vykonanie jednotlivých krokov. Ak chcete cvičiť na steppery s cieľom zvýšenie fyzickej kondície, potom Vám odporúčame nastavenie nižšieho odporu. Vtedy vykonáte na steppery viac krokov, ale budete sa pohybovať rýchlejším tempom. Pre tých, si stanovili za cieľ redukciu svojej telesnej hmotnosti, teda schudnutie, odporúčame nastavenie vyššieho odporu. Je síce pravdou, že pri tomto odpore vykonáte menší počet krokov, no viac docielite posilnenie dolných partií tela.

Ak ešte nemáte skúsenosť s cvičením na steppery odporúčame Vám nastavenie nižšieho odporu. Platí to aj pre tých, ktorí sú pevne rozhodnutí pre redukciu svojej hmotnosti. Vždy je lepšie začať cvičiť s nižším tempom a postupne, podľa potreby a znalosti svojej fyzickej kondície pridávať. Táto skutočnosť je vo svete posilňovania zlatým pravidlom. Stepper v tomto smere nepredstavuje žiadnu výnimku.

Dnešné moderné steppery sú vybavené špeciálnymi počítačmi s kvalitnými LCD displejmi. Stepper tak dokáže zaznamenávať množstvo informácií ohľadom aktuálne prebiehajúceho cvičenia. Dokáže Vás tak podať presné informácií o počte krokov, dĺžke trvania cvičenia, množstve spálených kalórií a prejdenej vzdialenosti.

Dnešný výrobcovia stepperov sú si plne vedomí, že dnes každý cvičiaci očakávať od fitness prístroja oveľa viac ako v minulosti. Tomuto trendu sa snažíme prispôsobiť aj v našom e-shope. Našou snahou je priniesť Vám tak produkty, vďaka ktorým získate oveľa viac ako v minulosti. Príkladom môže byť stepper, ktorý obsahuje aj posilňovaciu gumu. Ide o moderný fitness nástroj určený na posilňovanie rúk. Manipulácia s touto gumou počas cvičenia na steppery je veľmi jednoduchá. Postačí vložiť nohy do nášľapných plôch, striedavo nimi vykonávať pohyb dopredu a dozadu. Súčasne s týmito pohybmi je potrebné uchopiť do rúk posilňovaciu gumu, ktorá obsahuje praktické rukoväte, takže manipulácia s ňou je veľmi pohodlná. Následne je potrebné rukami uchopenými v rukovätiach pohybovať hore a dolu. Týmto cvičením nielenže posilníte dolné partie tela, ale zároveň aj svaly v oblasti rúk.

Stepper predstavuje ideálne fitness zariadenie, ktoré vďaka ktorému dokážete plnohodnotne využiť čas venovaný sledovaniu televízie. Môže sa preto stať ideálnym spoločníkom pre všetkých, ktorí majú množstvo povinností a želajú si zredukovať svoju telesnú hmotnosť alebo zlepšiť svoju fyzickú kondíciu. Nech už si stanovíte akýkoľvek cieľ, stepper Vám určite veľmi dobre poslúži.