Domáce eliptické trenažéry

Domnievate sa, že je potrebné, aby ste sa pravidelne začali venovať nejakej pohybovej aktivite? Ak áno, tak potom by mohli byť pre Vás zaujímavé napríklad aj domáce eliptické trenažéry. Ich veľkou výhodou je v prvom rade to, že umožňujú vykonávanie cvičenia v pohodlí domova. Nemusíte tak vôbec pravidelne navštevovať fitness centrum. Postačí, ak sa rozhodnete svoj domáci eliptický trenažér umiestniť napríklad do obývačky, prípadne do spálne. Ak k tomu pripočítame skutočnosť, že počas cvičenia na eliptickom trenažéry môžete počúvať hudbu, prípadne sledovať svoj obľúbený televízny program, môžeme povedať, že tak budete vykonávať dve činnosti naraz. Znie to skutočne výborne, čo poviete?

Eliptické trenažéry za najlepšie ceny nájdete TU: http://fitness-sport.sk/43-elipticke-trenazery

Je skutočne viac ako pozitívne, že sa dnes vyrábajú aj domáce eliptické trenažéry. Už zo samotného názvu vyplýva, že sú určené na cvičenie v domácom prostredí. Umožňujú to hlavne ich kompaktné rozmery. Domáce eliptické trenažéry sú totiž vyrobené tak, aby ich bolo možné pohodlne a bezpečne používať v domácnostiach. Napriek tomu majte na pamäti, že v miestnosti zaberú viac úžitkovej plochy. Najlepšie pre Vás bude, ak sa svoj nový domáci eliptický trenažér rozhodnete umiestniť do miestnosti, v ktorej sa nenachádza veľa nábytku a ďalších predmetov.

Pohyb, ktorý umožňujú vykonávať domáce eliptické trenažéry je skutočne veľmi jednoduchý a nenáročný. Prvé, čo musíte spraviť je, že svoje chodidlá umiestnite do špeciálnych nášľapných plôch. Odporúča sa mať pri cvičení na domácom eliptickom trenažéry obuté cvičky, ale najlepšie je športové tenisky. Následne je potrebné, aby ste do oboch svojich rúk uchopili dve tyče. Z tejto pozície následne začnite pohybovať svojimi rukami a nohami smerom dopredu a dozadu. Budete tak vykonávať pohyb po špeciálnej elipsovitej dráhe.

Domáce eliptické trenažéry pohybujúce sa vo vyšších cenových reláciách obsahujú spolu až štyri kusy tyčí. Dve z nich sú dynamické, to znamená, že umožňujú pohyb smerom dopredu a dozadu. Ďalšie dva kusy sú stabilné, čo naznačuje, že nimi nie je možné počas cvičenia hýbať. Je však potrebné, aby ste sa ich počas cvičenia držali, pretože práve vďaka tomu budete ešte viac do cvičenia zapájať boky a stehná.

Cvičenie na eliptickom trenažéri sa odporúča pre každého, pretože umožňuje posilňovanie dolných partií, kde zaraďujeme hlavne boky, stehná, zadok, ale aj stehenné a lýtkové svaly. Základom každého cvičenia a platí to aj pri eliptickom trenažéry je dýchanie založené na hlbokom nádychu a výdychu. Vďaka tomu aktivujete tiež aj brušné svaly, takže sa budete vďaka tomuto cvičeniu cítiť oveľa lepšie. Očakávané výsledky sa dostavia, ak budete na domácom eliptickom trenažéry cvičiť pravidelne, približne 15-20 minút denne.

Dnešné domáce eliptické trenažéry obsahujú aj počítač s displejom, na ktorom sa zobrazujú všetky, pre Vás potrebné informácie ohľadom cvičenia. Budete tak vedieť dĺžku cvičenia, prejdenú vzdialenosť či množstvo spálených kalórií. Vďaka čidlám umiestneným na tyčiach budete vedieť aj hodnotu svojej tepovej frekvencie počas cvičenia. Najideálnejšie je, ak bude dosahovať hodnotu okolo 150.