Tyče na cvičenie

Premýšľate nad tým, že zmeníte svoj život tak, že začnete pravidelne navštevovať fitness centrum? Chcete si vybudovať svalovú hmotu do tej miery, že si aj vaše okolie v pozitívnom zmysle slova všimne, že sa aktívne a pravidelne venujete posilňovaniu? Máte záujem vyformovať si svoj chrbát do vytúženého tvaru písmena „V“ ? Chceli by ste efektívne posilňovať svoje bicepsy a tricepsy? Na to vám nebudú stačiť iba klasické jednoručky. Potrebujete ešte ďalšie fitness pomôcky, ktoré vám pomôžu nielen nabrať svalový objem, ale tiež aj zlepšiť úroveň vašej fyzickej kondície. Čo by ste povedali na to, ak by ste začali pravidelne pri cvičení používať tyče na cvičenie.

V našej ponuke nájdete množstvo tyčí za najnižšie ceny TU: http://fitness-sport.sk/39-cinkove-tyce

Tyče na cvičenie bývajú súčasťou mnohých fitness zariadení, ktoré sú dnes už bežnou súčasťou každého moderného fitness centra. Ak sa napríklad rozhodnete zakúpiť si posilňovaciu vežu, pri väčšine z nich máte na výber medzi rozličnými druhmi tyče na cvičenie. Tyče na cvičenie môžete tiež nájsť aj ako súčasť posilňovacích lavíc, pri ktorých máte opäť často možnosť voľby medzi jednotlivými druhmi tyče na cvičenie. Taktiež je väčšinu týč na cvičenie možné zavesiť aj na horné kladky. Tyče na cvičenie sú určené na posilňovanie horných partií ľudského tela, preto by cvičenie pomocou spodnej kladky a tyče na cvičenie nebolo veľmi efektívne.

Poznáme viacero druhov tyčí na cvičenie. Nie je pravdou, že medzi nimi nie je vôbec žiaden rozdiel. Opak je skutočne pravdou. Keď sa povie tyče na cvičenie, určite mnohým z nás napadne rovná tyč na cvičenie. Táto tyč býva najčastejšou súčasťou posilňovacích veží a posilňovacích lavíc. Taktiež je obľúbeným komponentom pri cvičení zameranom na posilňovanie horných partií ľudského tela pomocou hornej kladky. Jednoducho zaveste rovnú tyč na cvičenie na kladku. Rovná tyč na posilňovanie obsahuje na oboch koncoch buď špeciálnu pogumovanú časť alebo mierne vrúbkovanú časť. Je to z toho dôvodu, aby bolo možné rovnú tyč na posilňovanie pohodlne a bezpečne počas cvičenia držať pomocou rúk.

Ďalším typom tyče na cvičenie je tyč ľahko lomená. Predstavuje neoddeliteľnú súčasť posilňovania zameraného na efektívne nadobúdanie svalovej hmoty počas cvičenia s hornou kladkou alebo posilňovacej veže. Mierne lomenie v jej stredovej časti umožňuje efektívne posilňovanie chrbta. Jednoducho zaveste ľahko lomenú posilňovaciu tyč na posilňovaciu vežu alebo na hornú kladku. Sadnite si na sedadlo. Uchopte do oboch rúk ľahko lomenú tyč na cvičenie približne na šírku svojich ramien. Z uvedenej pozície sa snažte dostať ľahko lomenú posilňovaciu tyč smerom za svoj chrbát, za temeno hlavy. Cvik môžete opakovať v závislosti od úrovne vašej fyzickej kondície.

Svet fitness taktiež pozná ešte mierne lomené a silno lomené tyče na posilňovanie. Mierne lomené sú určené hlavne pre mierne pokročilých a pokročilých. Môžete vďaka nim posilňovať na posilňovacej veži alebo na hornej kladke. Vďaka týmto tyčiam na cvičenie je možné posilňovať horné partie ľudského tela, najmä bicepsy, tricepsy a chrbtové svaly. Na mierne lomené a silno lomené tyče na cvičenie môžete naložiť závažie určitej hmotnosti. Musíte mať však pri tom vziať do úvahy úroveň vašej fyzickej kondície. Pokiaľ patríte medzi pokročilých odporúčame vám naložiť na tieto tyče na cvičenie hlavne závažie od hmotnosti 5 kg do maximálne 15 kg. Profesionáli môžu na tyče na cvičenie naložiť závažie od 20 kg.