Posilňovacia lavica

Rôzne názvy:

Posilňovacia lavica, multifunkčná posilňovacia lavica, polohovateľná lavička, posilňovacia lavica skladacia, posilňovacia lavica s kladkou, lavica na cvičenie brucha, posilňovacia lavica na brucho, bench lavica, bench press lavica, posilňovacia lavica bench press. 

 Jeden cieľ:

- posilňovanie brušných, prsných, chrbtových svalov, ramien, bicepsov, tricepsov atď.

Rôzne možnosti:

- vhodné na silový tréning či rysovanie postavy 

- vyladenie posilňovacej lavice doplnkami ako napr. bicepsová opierka, adaptér na predkopávanie, zarážka nôh a pod.

- zameranie sa na svalové partie, ktoré chcete vylepšiť

- široký výber posilňovacích lavíc

Pri výbere lavice na posilňovanie berte v úvahu:

- chcem pevnú konštruckiu alebo nastaviteľnú / polohovateľnú lavicu ?

- aké svalové partie budem cvičiť ?? bench lavica ( hrudník ) ? hyperextenzia ( chrbát) ?? legpress (stehná )?? scottova lavica ( biceps)  ??? 

- výšku a váhu cvičiaceho, počítať aj s váhou činiek